首先是吃的方面，只吃鸡胸肉、牛肉、海鲜、青菜，而且全部水煮。

　　因为水煮的味道很难吃，可以多蘸一些酱油、辣椒、蒜等各种调料。

　　其次是运动方面，坚持每天早上起来做40分钟有氧运动。

　　吴京保证，只要能管住自己嘴，让腿跑起来，一个月可以瘦10-15斤。

　　当然，别人的减肥方法可以学习，但切忌盲目照搬，一定要结合自己的实际情况。

　　相关消息，杰森·斯坦森、吴京主演的中国主控首部深海怪兽大片《巨齿鲨2：深渊》，目前预售票房已经突破5000万元。